| |||||||
| | |||||||
|
| |||||||
السبت، 20 نوفمبر 2010
سر باعتدال وانعم بصحتك
تخلص من 10 عادات تتلف خلايا الدماغ مستقبلا
|
| ||
| | ||
|
عائلة سعودية تدفع أعلى إيجار لشقة في تاريخ نيويورك
| | ||
|
للأزواج.. التمتع بالجنس بعد تنظيف المطبخ
واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- إذ رغبت في التمتع بالجنس في حياتك الزوجية فما عليك سوى المشاركة في الأعمال المنزلية إلى جانب الزوجة، وهذه ليست افتراضات، بل خلاصة دراسات علمية.
فقد وجدت دراسة كندية نفذتها جامعة و"يسترن أونتاريو،" على سبيل المثال، أن الزوجات يكن أكثر سعادة عندما يشترك أزواجهن في الأعمال المنزلية.
وخلصت أخرى قام بها باحثون من جامعة "إلينوي" في شيكاغو، بأن الأزواج الذين يساهمون في أعمال النظافة ورعاية أطفالهم، والقيام بالأعمال المنزلية الأخرى يجنون فوائد أعمالهم تلك في غرف النوم.
وإلى جانب ذلك، وجد باحثون في هولندا، أن مفتاح إثارة الأنثى يمكن في الاسترخاء العميق وعدم القلق.
وفي الدراسة التي قام خلالها الباحثون بمسح أدمغة الذكور والنساء أثناء عملية الاستجابة الجنسية باستخدام تقنية تسمى التصوير المقطعي المعروف بـ"PET"، لاحظوا بأن أجزاء مخ الأنثى المسؤولة عن معالجة القلق والخوف والانفعال تقل خلال النشاط الجنسي.
وقال د. غيرت هولستيج، الذي شارك في الدراسة، إن هذه المنطقة في أدمغة الذكور أظهرت تغيرات أقل، مضيفاً: "ما يعنيه هذا هو أن الخمود يعني التحرر من كافة المخاوف والقلق، وربما يكون الشيء الأكثر أهمية، بل ضرورة، لبلوغ نشوة الجماع."
وأضاف: "ما نتعلمه من هذا.. إذا رغبت في إثارة امرأة فمفتاحك لذلك مساعدتها على سد مخاوف بإغلاق هذه المنطقة في دماغها وهذا يعني مساعدتها على عدم القلق: مثل القيام بالأعمال التي لا يزال يتعين القيام بها."
وبطبيعة الحال، فأنه من الصعب أن يهدأ للمرأة بال إن كان هناك نوبة عمل أخرى بانتظارها، كالطبخ والتنظيف بعد نهاية يوم عمل بالمكتب، والجنس يدخل ضمن لائحة المهام التي يتوجب عليها القيام بها.
ويرى العلماء أن نقل الجنس من ذيل تلك القائمة إلى رأسها يستدعي مساعدة الرجل للمرأة للقيام بالأعمال المنوطة بها.
وحذرت عالمة الأبحاث بجامعة إنديانيا، ديبي هيربنيك، لكن choreplay من مغبة مقايضة المساعدة في الأعمال المنزلية بالجنس.
وقالت ديبي، وهي اخصائية تربوية في الصحة الجنسية بمعهد كينسي: "مساعدة الزوجة بأعمال المنزل وتربية الأطفال مسؤولية مشتركة وجد الباحثون عموما أن المرأة تنفق فيها المزيد من الوقت أكثر من الرجال."
وتابعت: "عندما تكون هناك شراكة أكثر مساواة بين الأزواج، فحياتهم الجنسية تكون مرضية أكثر."
وختم كيرستن مارك، الأخصائي بمنظمة "جيد في السرير" وهي تعني بتقديم استشارات لتحسين الحياة الجنسية، قائلاً: "واحدة من الأسباب في أن هذه الأعمال تثير العديد من النساء خارج غرف الزوجية، لأنها تعكس مدى الاهتمام بهن بطريقة مختلفة."
وأضاف: "وإذا اتضح إن الهدف منها الحصول على الجنس، فسيكون تأثيرها عكسي، لذلك قم بهذه الأعمال كوسيلة للمساعدة وليس للحصول عبرها على الجنس.. فالأخير يأتي في نهاية الأمر كمكافأة!"
"نسوان اخر زمن" يا هيك النسوان يا بلا
طالب كتاب سعودي، دول الخليج بالاعتراف بظاهرة الفتيات المسترجلات، مؤكدا انها تزايدت ولم يعد السكوت عليها ممكنا. وقال القحيص :ان الامارات هي الدولة الوحيدة بالخليج التي اعترفت بالظاهرة وقررت مواجهتها باطلاق حملات شاركت فيها وزارتا الشؤون الاجتماعية والتربية والتعليم والشرطة. وطالب المسؤولين في باقي دول المنطقة بعدم دفن الرؤوس في الرمال والتصدي بصورة عاجلة لاسباب تزايد البويات، منتقدا في الوقت نفسه حرص البعض على التصدي لها في الخفاء. وتعرف وزارة الشؤون الاجتماعية الاماراتية المسترجلات بأنهن :الفتيات اللاتي يحاولن تقليد الذكور في الملبس وحركات الجسد وطريقة الكلام وخشونة الصوت وقصة الشعر والتعطر بعطر رجالي. وبحسب اعترافات البويات للكاتب، فإن اهم أسباب الظاهرة هو انتشار الفضائيات ومواقع شبكة الإنترنت وثورة الاتصال وفي مقدمتها البلاك بيري التي تشجع على العادات الدخيلة وتسوق لهذه الافكار في مجتمعات الخليج. واضاف :التقيت بأمهات تحدثن عن بناتهن اللاتي تحولن إلى مسترجلات وكيف تغيرت ميولهن لدرجة انهن اصبحن يفضلن مصادقة البنات ويبتعدن تماما عن الشباب. واشار الى ان الامهات لهن مطلب رئيسي هو التصدي لظاهرة العنوسة باعتبارها من أهم اسباب تحول الفتيات الى مسترجلات. واستند الكاتب في حديثه عن تفشي الظاهرة الى شهادات حية من الاخصائيات الاجتماعيات في المدارس والجامعات ولفت الكاتب وهو المدير الاقليمي لصحيفة الرياض السعودية في الإمارات،الى ان بعض هؤلاء المسترجلات لم يعد يخشى نظرة المجتمع لدرجة انهن يهددن مدرساتهن في المدارس ويتعاملن بعدوانية مع اي أحد يحاول توجيههن. وطالب الكتاب أولياء الأمور والمسؤولين بالخليج بالاعتراف بالظاهرة والتصدي لها بقوة ليتم القضاء عليها قبل ان تعم المنازل الخليجية. ويقول القحيص :رغم ان الكتاب عبارة عن دراسة مستفيضة عن حالة المسترجلات في دول الخليج ويتضمن مقابلات ميدانية الا انه اثار حفيظة بعض التربويين الذين يحاولون التستر على انتشار هذه الظاهرة الشاذة والتي استفحلت بشكل لافت في اوساط الطالبات. 
وحصل مؤلف كتاب المسترجلات الصحافي علي القحيص على اعترافات من بعض الفتيات المتشبهات بالرجال ونشرها في كتابهالمسترجلات الذي جرى توقيعه قبل ايام في معرض الشارقة للكتاب بالامارات.
ومشاهدات له في الاسواق والمراكز التجارية، وتصريحات لمسؤولين بالامارات.
السعودية: "الهيئة" تسعى لتغطية العيون الفاتنة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قالت وسائل إعلام محلية إن هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر (الشرطة الدينية) السعودية، أكدت أن رجال الهيئة سيتدخلون بتوجيه الأوامر لأي امرأة بتغطية عينيها إن كانت مثيرة للفتنة. ونقلت وسائل إعلام سعودية عن مطلق النابت المتحدث الإعلامي في الهيئة بمنطقة حائل، شمال البلاد، قوله إن رجال الهيئة لهم الحق بأمر المرأة بتغطية عينيها إن كانت مثيرة للفتنة. وتأتي تصريحات النابت بعدما أدخل سعودي المستشفى إثر إصابته بطعنتين في اليد والظهر عقب مشاجرة مع أحد أعضاء الهيئة في إحدى الأسواق، بعدما طلب الأخير تغطية عيني الزوجة التي كانت بصحبته، وفقا لما نشرته صحيفة "الوطن" السعودية. ورفض متحدث باسم الهيئة التعليق على الأنباء في اتصال هاتفي مع CNN بالعربية، لكنه وصف تغطية العيون بالحالات الفردية. وغالبا ما كانت القضايا التي تتصل بأفراد الشرطة الدينية محل جدل في الصحافة وسائل الإعلام السعودية، وسط تساؤلات عن حجم الصلاحيات الممنوحة لرجال الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر. |
| المصدر:CNN العربية |
تحرّش بلاعبة الكاراتيه.. فأشبعته ضربا
لقنت سائحة يابانية تاجر آثار مصرياً درسا لن ينساه حين أشبعته ضربا على طريقة لاعبي الكاراتيه حينما حاول التحرش بها جنسيا بعدما أخذها الى شقته ليريها مجموعة آثار يحتفظ بها في بيته. وقال رجال الشرطة المصرية إن التاجر استنجد بهم لتخليصه من السائحة التي مارست عليه كل أنواع ضربات الكاراتيه بعد أن اكتشفت أنه خدعها لكي يأتي بها الى شقته في الإسكندرية. |
| المصدر:القبس الكويتية |
النوم في الصحة والمرض
وببساطة يمكن تعريف الشخير على أنه صوت مزعج يصدر أثناء التنفس (عادة الشهيق) خلال النوم، وهو نتيجة لضيق مجرى الهواء بسبب تضخم الأنسجة الناعمة في الحلق أو عيوب في الأنف, وفي كثير من المصابين بالشخير يكون انسداد مجرى الهواء جزئياً، ولكنه عند البعض الآخر يكون انسداداً كاملاً . ويستمر هذا الانسداد لعدة ثوان. وخلال الانسداد الكامل يختفي الشخير ثم يعود مرة أخرى مع عودة التنفس، حيث يبدأ التنفس بشهيق كبير. عندما يحدث ذلك فإن المريض في غالب الأمر مصاب بمرض انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. والشخير يمكن أن يكون مرضاً منفرداً بذاته دون حدوث انسداد في مجرى الهواء ودون تأثير على استقرار النوم، وفي هذه الحالة يعرف بالشخير الأولي أو الاعتيادي أو البسيط أو الحميد. وهذه المشكلة قد تكون اجتماعية أكثر منها طبية.
كيف يختلف الشخير الحميد عن الشخير المصاحب لانقطاع التنفس؟
الشخير الحميد أو الأولي لا يؤثر على استقرار النوم وبالتالي لا يكون مصاحباً لأعراض اضطرابات النوم الأخرى مثل الأرق أو زيادة النعاس خلال النهار. وللتأكد من أن الشخير حميداً قد يحتاج بعض المصابين لإجراء دراسة النوم في مركز اضطرابات النوم. ودراسة النوم عند هؤلاء توضح استقرار النشاط الكهربائي في المخ خلال النوم، كذلك التنفس ومستوى الأكسجين في الدم وخلو الدراسة من أي علامات اضطرابات النوم الأخرى.
كيف يمكن مساعدة المرضى المصابين بالشخير الحميد (الأولي)؟
بادئ ذي بدء، يجب التأكد من عدم إصابة المريض بانقطاع التنفس الانسدادي. إذا ذكر لك طبيب غير مختص أن المشكلة حميدة، يجب أن تأخذ ذلك بشيء من التحفظ حتى تراجع أخصائي اضطرابات النوم.
بعد التأكد من التشخيص، هناك بعض الأمور التي قد تساعد على التخلص من الشخير، فإنقاص الوزن مثلاً قد يؤدي إلى اختفاء المشكلة تماماً. كما أن الشخير يحدث بصورة أكبر عندما ينام المريض على ظهره، لذلك فإن النوم على الجنب قد يخفف من المشكلة. ويجب كذلك اجتناب الحبوب المنومة، حيث أنها قد تحول الشخير من مجرد شخير أولي إلى انقطاع في التنفس.
بالإضافة إلى السابق، هناك أمور أخرى أكثر تعقيداً قد تفيد بعض المرضى:
موسعات الأنف الخارجية: وهي عبارة عن شريط لاصق توجد بداخله شريحة معدنية، يلصق هذا الشريط على السطح الخارجي للأنف تحت عظمة الأنف مباشرة. وتعمل الشريحة المعدنية على توسيع فتحتي الأنف ومن ثم تجويف الأنف الداخلي. وقد أوضحت بعض الدراسات أن هذه الطريقة قد تفيد بعض مرضى الشخير.
تركيبات الأسنان: وهي عبارة عن تركيبات بلاستيكية توضع داخل الفم، حيث تعمل عادة على توسيع مجرى الهواء وبقاءه مفتوحاً خلال النوم. وهناك أنواع من هذه التراكيب فمنها:
1- التراكيب التي تدفع الفك السفلي إلى الأمام، وهذه التراكيب هي الأكثر شيوعاً.
2- التراكيب التي تجذب اللسان إلى الأمام، وبالتالي تمنع اللسان من الرجوع إلى الخلف وسد مجرى الهواء أثناء النوم (هذا النوع أقل شيوعاً من النوع الأول).
الجراحة: هناك العديد من العمليات الجراحية التي تم تطويرها لعلاج الشخير. ولكن التدخل الجراحي لا يفيد كل المرضى، لذلك وقبل أي تدخل جراحي يحتاج المريض إلى فحص دقيق لمجرى الهواء والأنف. والتدخل الجراحي يتفاوت من عمليات جراحية تحت التخدير العام إلى جراحة الليزر والسمومنوبلاستي الذي تستخدم فيه الموجات الحرارية لإزالة الأنسجة المترهلة في الحلق في جلسة أو أكثر في العيادة.
أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مديرمركزتشخيص وعلاج اضطرابات النوم بمستشفى الملك خالد الجامعي
استشارة وموعد اضغط هنا : ص.ب225503، الرياض 11324 هاتف 4802229فاكس: 4803635
البيئة وصحة الإنسان :
البيئة وصحة الإنسان :
هل تعلم أن الأمراض الجلدية وخاصة الكزيما تشفى في المناطق المرتفعة بسرعة عالية لقسوة الأشعة الشمسية فوق البنفسجية وقلة الموارد المسببة للحساسية
أصحاب مر ض السكر يلحظون انخفاض معدل السكر في الدم في المناطق المرتفعة حيث تقل حاجة الجسم إلى الأنسولين منها في السهول.
الارتفاع الكبير عن سطح البحر له تأثير سلبي كبير على (الرئتين , القلب, الدورة الدموية) بسبب تناقص الأوكسجين والضغط الجوي وتخلخل الهواء
تناقص مادة الفلورايد في الماء يؤدي إلى مرض تخلخل العظام
زيادة ماد الفلورايد في الماء يودي إلى تسوس الأسنان وتبقها وان أفضل مدل للفورايد في الماء هو جزء واحد في المليون
الصحة النفسية للمرأة الحامل
الصحة النفسية هى حالة دائمة نسبيا يكون الفرد متوافقا نفسيا وشخصيا وانفعاليا واجتماعيا ويشعر بالسعادة مع نفسه ومع الآخرين ويكون قادرا على تحقيق ذاته واستغلال قدراته وإمكاناته إلى أقصى حد ممكن ويكون قادرا على مواجهة مطالب الحياة
خصائص الشخصية المتمتعة بالصحة النفسية :
تتميز الشخصية بالصحة النفسية بعدة خصائص أهمها :
• التوافق ( شخصي، اجتماعي )
• الشعور بالسعادة مع النفس ( الماضي والحاضر والمستقبل ،الاستفادة من مسرات الحياة المشروعة , إشباع الدوافع والحاجات الأساسية ,الشعور بالسكينة والطمأنينة , احترام وتقدير الذات .
• الشعور بالسعادة مع الآخرين ( حب الآخرين والثقة بهم واحترامهم وتقبلهم ’ القدرة على إقامة علاقات اجتماعية سليمة, القيام بالدور الاجتماعي المناسب....)
• تحقيق الذات واستغلال القدرات ( فهم النفس واستخدام القدرات والإمكانيات والطاقات وقبول مبدءا الفروق الفردية , وإمكانية حل المشكلات والقدرة على التفكير والتقرير , والكفاية والإنتاج .
• القدرة على مواجهة مطالب الحياة ( النظرة الواقعية للحياة ، العيش بالحاضر والبصيرة والمرونة والايجابية , تحمل المسئولية الاجتماعية والشخصية , السيطرة على الظروف البيئية كلما أمكن والتوافق معها و الترحيب بالمتغيرات والأفكار الجديدة )
• التكامل النفسي ( الأداء الوظيفي المتكامل والمتناسق للشخصية ككل
, التمتع بالصحة الجسدية ومظاهر النمو العادي )
• السلوك العادي ( السلوك العادي السوي المألوف والقدرة على التحكم به )
• العيش في سلامة وسلام ( التمتع بالصحة النفسية والاجتماعية والجسدية, والسلم الداخلي والخارجي, والإقبال على الحياة والتمتع بها والتخطيط بثقة وأمل )
الصحة النفسية للمرأة الحامل :.
أكثر السيدات الحوامل يهتممن بمستلزمات الجنين والتجهيزات المناسبة لاستقباله. فهن تهتممن بالأشياء التي تحتجن لشرائها مثل السرير، الملابس، .. الخ. وفى ظل هذه الاستعدادات والالتزامات والقلق، تتجاهل الحامل أهمية صحتها النفسية التي تؤثر تلقائياً على الجنين فالأم الحامل تتحمل مسئولية تجاه جنينها لا تقتصر هذه المسؤولية على التغذية والرعاية الطبية الجسدية فقط بل تحتاج إلى المحافظة على الصحة النفسية لها والابتعاد عن الضغوط النفسية التي توثر بشكل سلبي و مباشر على الجنين
تأثير الضغوط النفسية على الجنين :
أن التعرض للضغوط النفسية يودى إلى :
إفراز هرمونات معينة تمر إلى الجنين من خلال المشيمة وبالتالي تودي إلى إزعاجه أو إصابته بالألم ومن ثم فان حركة الجنين تصبح أكثر نشاطاً وأقل استقراراً، وكلما زاد الضغط النفسي كلما أصبحت حركة الجنين أقل استقراراً لأن الجنين بدلاً من أن يهنأ بنوم هادئ وآمن وبيئة أمنة تقوم الهرمونات التي تدخل له من خلال الرحم بإزعاجه. وإذا تعرض الجنين داخل الرحم إلى ضغوط نفسية مستمرة فالأغلب أنه عندما يولد سيكون طفلاً :
عصبياً، تهدئته صعبة، لا ينام بسهولة، وربما يعانى من نشاط مفرط، وحساسية زائدة وقد يعانى أيضاً من نوبات مغص مستمر ، وقد توثر على النمو الفكري للطفل ، وتظهر اضطرابات السلوك عند الطفل
طرق المحافظة على صحة نفسية جيدة للمرأة الحامل :
باستطاعة المرأة الحامل أن تجعل حياتها هادئة بقدر كبير وأن تحافظ على صحتها وصحة جنينها النفسية وهذه بعض الخطوات المساعدة على ذلك:
• عدم القلق على الحمل لأن كثرة القلق ستزيد من الضغط النفسي، ويجب سؤال الطبيب المتابع للحمل
• تحديد مصادر التوتر والعمل على تخفيفها
• الراحة والاسترخاء المناسب
• القراءة والاستماع إلى أشرطة القران بشكل ثابت ودوري فقد وجد أن الجنين يتأثر بشكل كبير بالأصوات وتظل راسخة لديه حتى بعد ولادته
• ممارسة الرياضة المناسبة خاصة المشي وبعد موافقة الطبيب المتابع ، فالرياضة لن تفيد فقط الدورة الدموية والعضلات (خاصةً منطقة الحوض التي تحتاج للتقوية لتسهل الولادة)، ولكن تساعد الرياضة أيضاً على رفع الروح المعنوية وتساعد على الاسترخاء.
• مشاركة الاخرين من زوج أوالمقربين فى ألاحاسيس خاصةً مشاعر الغيظ أو الضيق، فهذه المساندة المعنوية ستساعد نفسياً بشكل كبير .
• تقبل المساعدة والترفيه من الاخرون ومشاركتهم به
• الشعور بالسعادة فذلك يجعل الجهازالمناعى أقوى للام وللطفل.
• الاستمتاع بفترة الحمل باكبر قدر ممكن لا تنسى أنك عاملاً فعالاً في كل ما يخص طفلك الجميل الذى نتمنى أن يكون طفلاً هادئاً ويتمتع بصحة جيدة.
• يجب على الحامل أن تنام بين ثماني ساعات إلى عشر يومياً وطبيعي أن يكون التوقيت ليلاً، ومدة ساعة بعد الغذاء، فطبيعة الحامل تدفعها الى الشعور بالنعاس والحاجة للنوم في أشهر الحمل الأولى، لكن في أشهر الحمل الأخيرة عليها أن تنام على ظهرها أو على أحد جنبيها بحيث لا تزعج طفلها .
الاستحمام والسباحة : يمكن الاستحمام وانت واقفة في مغطس، وحاذري حصول زلة قدم أو الوقوع في صحن المغطس أو على طرفه، لأن التوازن يكون غير ثابت في أشهر الحمل الأخيرة . أما فيما يتعلق بالسباحة فإنها غير مضرة بالحامل شرط أن تكون صحتها سليمة ولا تشكو من مضاعفات الحمل. والسباحة يجب أن تزاول في مسابح هادئة نظيفة تكون غزارة الماء فيها مقبولة كما يجب عدم التعرض للشمس إلا لمدة زمنية قصيرة جدا .
السير والرياضة : يمكنك مزاولة الرياضة البدنية في الهواء الطلق وأهمها السير على مراحل بمعدل كيلو متر واحد في اليوم . فالسير لمدة نصف ساعة يوميا يزيد كمية الأكسجين في الدم . أما الرياضة المجهدة والقاسية فغير مرغوب فيها . كما أنه من الواجب الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة الوزن والتعرض للرجرجة العنيفة في السيارة وبعض ألعاب مدينة الملاهي .
التدخين :
على الحامل أن تدرك أن التدخين مهما كانت كميته ضئيلة في نظرها، سرعان ما تصل إلى دم الجنين عن طريق المشيمة وتؤثر عليه ثبت أن الأطفال الذين يولدون من أمهات مدمنات على التدخين بكثرة هم أقل وزنا وحجما من غيرهم. كما أن الولادة قبل الأوان تحدث عندهن بنسبة الضعف عن غيرهن. .
كيف تحافظين على جمالك؟؟
ربيعة عبدالكريم - خبيرة تجميل |
 |
قبل إن نبدأ أود أن اذكر هنا ما قاله احد الفلاسفة حين سئل:من هي المرأة الجميلة بنظرك؟؟فأجاب:لا استطيع أن أصفها ولكني عندما أراها استطيع أن أحس بها.
إليك لان بعض العادات اليومية والتي من شانها أن تؤذي جمالك وتجعل بشيخوختك , فابتعدي عنها . 2- اجلسي بشكل يكون فيه عنقك منتصبا لأنك إذا جلست وعنقك غائر بين كتفيك تتهدل عضلات عنقك ويصاب بالتجاعيد. 3- لا تمضغي الطعام على جانب واحد هذا يرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لك التجاعيد أيضا وان كنت تعانين من الم بأسنانك فعليك بالطبيب. 4- لا تجعدي منطقة الأنف كثيرا 5- لا تحدقي بنظرك إذا كنت تنظرين إلى البعيد فهدا يسبب لكل التجاعيد حول العينين 6- لا ترفعي حاجبيك إلى الأعلى في اثنا المحادثة أو لإعطاء إشارة ما , لا تقطبي حاجبيك في أثناء الغضب أو الحزن, حاولي دائما أن تكون عضلات وجهك مرتخية وغير مشدودة كما في حالات الغضب أو عندما تضحكينالحزن. 7- لا تنظري إلى الشمس أو أي مصدر نور قوي دون استعمال النظارة الشمسية لان التحديق بالأضواء بصورة متكررة يحدث تجاعيد في منطقة ما تحت العينين.
9- لحماية يدك من التجاعيد التي يسببها البرد والصقيع ارتدي قفازات واقية من الصوف أو القطن أو قفازات من البلاستيك عند القيام بالأعمال المنزلية. 10- مارسي بعض العادات اليومية التي من شانها أن تحفظ شبابك وجمالك ومنها:
أرجو من كل الأخوات اللواتي يقران هذه الصفحة أن يحاولن بقدر الإمكان التقيد بهذه النصائح وحتما سيحصدون نتائج مرضية. |
جمالك من المطبخ
لتهدئة البشرة اسفل العينين أو البشرة المتهيجة:
اضغطي بشرائح البطاطا النيئة على البشرة المتهيجة أو على اسفل العينين .
لعمل غسول لجميع أنواع البشرة:
اخلطي زبادي طبيعي (روب) كمية تكفي للحصول على معجون مع الشوفان أو دقيق الذرة وافركي بهما وجهك ورقبتك جيدا باستخدام أطراف أصابعك.
لإزالة البقع وآثار الطلاء من على أظافرك:
استخدمي عصير الليمون.
لترطيب الشعر الجاف والذي يفتقد إلى الحيوية:
استخدمي المايونيز ,اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة تقريبا فم اغسليه بعد ذلك بشكل طبيعي.
لعلاج الكلف:
اغلطي كمية متساوية من الحناء مع العسل والثوم وادهني بها مكان الكلف قبل النوم , ويغسل صباحا بماء دافئ مذاب فيه ملح ونخالة.
الطرق المثلى للعناية اليومية ببشرة الوجه
| |
| |
(أ) تنظيف العينين والشفتين أنواع الحليب أو الكريمات المستعملة لتنظيف الوجه والرقبة ليست جميعها صالحة لتنظيف العينين والشفتين لذا يجب استعمال ما هي مخصصة لهذه الغاية.
الرموش (1)
الجفون (2)
النسبة للشفتين:
الهدف:
|
تبيض البشرة
| |
| |
| تهتم النساء عادة بجمالهن ويسعين دائما للحفاظ عليه والمرأه العربية عرفت بأنها من أكثر نساء الأرض حرصا على جمالها , واليوم تبحث كثير من الفتيات عن طرق لتفتيح البشرة وتبييضها , إليك عدة طرق وكريمات مجربه اختاري منها ما يناسبك مع تذكيرك بأن المواد الطبيعية تكون دائما أكثر أمانا لكِ:
1- طرق طبيعية لتبييض البشرة : حجر السفيد أب أو حجر الباروق: له أسماء عديدة وهو يأتي على شكل كور في حجم الجوز تقريبا ، لونه أبيض ، ويسمى ( سافي دو ) باللغة الفارسية, سافي يعني أبيض باللغة العربية ، ويسميه أغلب العطارين بصابون السفيد أب ( فهنا ممكن يصير الخلط) بينه وبين الصابون السفيد أب
- خلطة النشاء : فنجان قهوة ماء ورد كلعقه كبيرة نشاء نصف كوب ماء اخلطي الماء بالنشاء واغليه على النار قليلا ثم صبي عليه ماء الورد بعد أن يبرد وضعيه كقناع على الوجه واتركيه حتى تشعرين به يشد وجهك ومن ثم قومي بدعكه بلطف بيديك ( يمكنك مسح قليل من زيت الزيتون أو اللوز بيدك ) الكميه تكفي لمدة ثلاث أيام قومي بتكرار هذه العملية كل 15 يوم وستحصلين على نتيجة مذهلة.
- خلطه الفراولة لتبييض البشرة و تصفيتها . ثم اغسلي وجهك بالماء البارد يمكنك تكرارها كل خمسة أيام ولا ضرر من استخدامها يوميا فالفراولة والزبادي مواد منشطه للبشرة المتعبة
- خلطة طين البحر الميت يجب عدم الإكثار منه ومره كل 20 يوم يتم تنفيذها بدقه تعطي إن شاء الله نتائج طيبه للبشرة الدهنية : زبادي 4 ملاعق كبيرة طين البحر الميت 2 ملعقة صغيرة تخلط جميع المكونات جيدا لعمل عجينة لينة .... توضع العجينة على الوجه مع تجنب المناطق الرقيقة حول العينين ومع الاسترخاء لمدة 15 - 30 دقيقة.
- الدلكة السودانية وهي خلطه جاهزة تحتوي على اللوز كماده أساسيه فيها تعطي البشرة نضارة ولون رائع يمكنك الحصول عليها من العطار أو إحدى السيدات السودانيات وهي رخيصة و غير مكلفة ولا ضرر منها.
2- كريمات لتبييض البشرة : الكريمات موجودة بكثرة في الأسواق وعليك عزيزتي الحذر من الإكثار منها أو استخدام ماركات رخيصة فقد حذر الأطباء من احتواء الكثير منها على الزئبق والذي يمتصه الجلد فيتجمع في الكلى ويتسبب لا سمح الله بفشل كلوي لذا اختبري الكريم قبل استخدامه وتأكدي من المنتج هل هو أصلي ومن ماركه مسجله وما هي محتوياته , يمكنك إجراء اختبار بسيط وذلك بوضع ملعقة صغيره من الكريم في قطعة قصدير واتركيها ليومين فإذا وجدت القصدير ممزق فهذا يعني وجود زئبق وعليه التخلص من الكريم فورا.
كريم ديانا وكريما سارا ثبت فعليا احتوائهما على مادة الزئبق فاحذري منهما
الكيناكومب , فير أند لوفلي ¸ حواء , بوهلي كريمات جيده تستخدم من قبل بعض السيدات لتفتيح المناطق الداكنة , فقط لا تكثري منها ولا تداومي عليها لفترة إلا إذا تأكدت من خلوها من مادة الزئبق , علما بان بعضها قد يحتوي على الكرتيزون. |
إستشارات تجميلية
خبيرة التجميل: ربيعة عبدالكريم |
| |
 الجلد هو الغطاء الواقي للجسم وخط الدفاع الأول ضد دخول الميكروبات. ويقوم الجلد بتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال حدوث العرق وتمدد وانكماش الأوعية الدموية فيه وفقا لدرجة حرارة الجو الخارجي وتوجد بالجد نهايات الأعصاب مما يجعله يقوم بوظائف الإحساس كاللمس والحرارة والبرودة وغير ذلك , كما يعد الجلد احد أعضاء الإخراج حيث يتخلص الجسم عن طريق العرق من الفضلات والمواد الضارة . يعتبر الجلد اكبر أعضاء جسم الإنسان حيث يمثل حوالي عشر وزن الجسم ويتكون الجلد من طبقتين هما البشرة والأدمة, وتتكون البشرة من خلايا بشرية تنتهي عند السطح بطبقة قرنية تحمي باقي أجزاء الجلد ,وتتكون الأدمة من نسيج ضام ليفي تنتشر به الأعصاب والأوعية الدموية التي تحمل الغذاء إلى الجلد. ويحتوي الجلد على بصيلات الشعر والأظافر ونوعين من الغدد العرقية والغدد الدهنية وتقوم الغدد الدهنية بإفراز مادة دهنية فائدتها الاحتفاظ برطوبة الجلد وتقليل البخر, ووقايته من المكروبات وهذه الطبقة الدهنية تزول عند الغسل بالماء والصابون وكذلك الطبقات السطحية من الطبقة القرنية ويحتاج الجلد حوالي ساعتين لإفراز طبقة دهنية جديدة وعدة ساعات لتعويض الطبقة القرنية.
أنواع البشرة وطرق العناية بها:
البشرة العادية وهي البشرة المعتدلة في إفرازاتها للدهون ويظهر الجلد طريا لينا ليس به ملمس خشن أو منظر زيتي وفقا لذلك تخلو البشرة العادية من الرؤوس السوداء والمسام الواسعة وقلما تتعرض للإصابة بحب الشباب. طرق العناية بها: البشرة الجافة وهي التي يقل بها إفراز الغدد الدهنية فتبدو خشنة مفتقدة للبريق والحيوية, وقد تصاب بالقشف في حالات الجفاف الشديدة كما إنها أكثر تعرضا للحساسية والالتهابات الجلدية لذلك ينبغي الحذر من وضع أي مساحيق قبل التأكد من ملاءمتها للبشرة, وهذه النوعية من البشرة تحتاج إلى عناية خاصة لأنها تكون عرضة أكثر من عيرها للتجاعيد المبكرة. طرق العناية :يجب تجنب الآتي:
البشرة الدهنية وهي التي يزيد بها إفراز الدهون وتبعا لذلك يزداد تعرضها للإصابة بحب الشباب والدمامل وتكون الرؤوس السوداء كما تتعرض أحيانا للإصابة بنوع خاص من الاكزيما (التهاب الجلد) ينشاء بسبب زيادة إفراز الدهون بالبشرة وعادة يصاحب البشرة الدهنية قشر الشعر لزيادة إفراز الدهون بفرو الرأس. طرق العناية :
البشرة المختلطة:ويتميز هذا النوع بين زيادة إفراز الدهون ببعض المناطق وقلة الإفراز في مناطق أخرى,عادة تكون بشرة الأنف والذقن دهنية بينما تكون بشرة الخدين والجبهة جافة كما تميل منطقة العينين للجفاف. طرق العناية :
خبيرة التجميل |
