‏إظهار الرسائل ذات التسميات اخر الاخبار. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اخر الاخبار. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 9 مارس 2016

المسلسل الهندي متاهة الحب الحلقة الاخيرة

السبت، 20 نوفمبر 2010

سر باعتدال وانعم بصحتك




الدراسة تنصح بعدم الإفراط في المشي (الأوروبية)

أظهرت دراسة ألمانية أن التنزه سيرا على الأقدام هام للاحتفاظ باللياقة البدنية، لكنها أوصت بأن يكون ذلك بانتظام ودون إفراط.

وحسب الدراسة فإن المشي يحسن من جهاز أوعية القلب ويقوي مناعة الجسم ويعزز مستوى الأيض (التمثيل الغذائي)، إضافة إلى كونه يشعرك بالسعادة والرضا ويمنحك التوازن النفسي.

غير أن الأستاذ الجامعي كلاوس فولكر، من معهد الطب الرياضي بجامعة مونستر الألمانية، يصر على أن التنزه سيرا على الأقدام كل بضعة أسابيع ليس له تأثير يذكر. ويضيف "لا يكون السير فعالا إلا عند ممارسته لفترة طويلة".

ويقول فولكر إن السير مرتين على الأقل أسبوعيا لفترة تتراوح بين 30 و45 دقيقة في كل مرة ضروري لتحسين الصحة البدنية.

وحسب فولكر يمكنك "دمج فترة من التنزه الحقيقي سيرا على الأقدام في برنامجك التدريبي كل ثلاثة إلى أربعة أسابيع".

ويشير إلى أن "السير النشيط" عبر شوارع المدينة له نفس فوائد السير لفترات طويلة في المناطق الجبلية. لكنه ينصح بتجنب الإفراط في رحلات التنزه على الأقدام.

ويتفق الأستاذ الجامعي إنجو فروبوز، من مركز الصحة بالمعهد العالي للرياضة في مدينة كولونيا الألمانية، مع هذا الرأي.

وحسب فروبوز "ينبغي للمبتدئين التخطيط بحذر لرحلة السير ومراعاة أن تكون قصيرة وليست طويلة".

ويؤكد أن السير في المناطق المرتفعة مفيد جدا للصحة و"ينشط جهاز المناعة ونقل الأوكسجين"، حيث إن "الهواء الطلق يساعد الرئتين على العمل بصورة أكبر".

ويشترط فروبوز لذلك ألا يكون المرء مصابا بمشكلات في المفاصل أو من الالتهابات، كما ينبغي له أيضا توخي الحذر إذا كان يعاني من مشكلات في القلب أو زيادة الوزن.

المصدر:الجزيرة نت

تخلص من 10 عادات تتلف خلايا الدماغ مستقبلا



هناك بعض العادات التي نقوم بها دون أن نعرف وتؤدى إلى تدمير الدماغ و خلايا المخ و يلخصها المتخصصين في:

*عدم تناول وجبة الإفطار:
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


*الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

*التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

* كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.


*تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


*الأرق ( قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.


* تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.


*القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


*قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


*ندرة الحديث مع الآخرين:
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

المصدر:الشبكة الاخبارية الشاملة

عائلة سعودية تدفع أعلى إيجار لشقة في تاريخ نيويورك


نيويورك - دفعت عائلة سعودية أعلى سعر إيجار للشقق المفروشة في تاريخ مدينة نيويورك الأمريكية، حيث استأجرت 7 شقق فخمة بقيمة 210 آلاف دولار شهرياً (نحو 787.5 ألف ريال) لتسجل بذلك رقماً قياسياً للمدينة التي ما زالت تعاني آثار الركود الاقتصادي.

واستأجرت العائلة المكونة من 29 فرداً، الأسبوع الماضي، شققاً من الطابق 37 وحتى 41 في فندق والدورف إستوريا الفخم ، فيما قال أحد سماسرة نيويورك: إنه لم يسمع في حياته عن إيجار تعدى حاجز الـ 200 ألف دولار.

وتتبع الشقق لمجموعة هيلتون العالمية، وأنشئت في عام 1931، ومن أرقى الأماكن في نيويورك، ويسكن فيها الرؤساء والأثرياء والمشاهير.

المصدر:ياساتر

للأزواج.. التمتع بالجنس بعد تنظيف المطبخ


المشاركة في الأعمال المنزلية تزيل أعباء عن كاهل الزوجة

واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- إذ رغبت في التمتع بالجنس في حياتك الزوجية فما عليك سوى المشاركة في الأعمال المنزلية إلى جانب الزوجة، وهذه ليست افتراضات، بل خلاصة دراسات علمية.

فقد وجدت دراسة كندية نفذتها جامعة و"يسترن أونتاريو،" على سبيل المثال، أن الزوجات يكن أكثر سعادة عندما يشترك أزواجهن في الأعمال المنزلية.

وخلصت أخرى قام بها باحثون من جامعة "إلينوي" في شيكاغو، بأن الأزواج الذين يساهمون في أعمال النظافة ورعاية أطفالهم، والقيام بالأعمال المنزلية الأخرى يجنون فوائد أعمالهم تلك في غرف النوم.

وإلى جانب ذلك، وجد باحثون في هولندا، أن مفتاح إثارة الأنثى يمكن في الاسترخاء العميق وعدم القلق.

وفي الدراسة التي قام خلالها الباحثون بمسح أدمغة الذكور والنساء أثناء عملية الاستجابة الجنسية باستخدام تقنية تسمى التصوير المقطعي المعروف بـ"PET"، لاحظوا بأن أجزاء مخ الأنثى المسؤولة عن معالجة القلق والخوف والانفعال تقل خلال النشاط الجنسي.

وقال د. غيرت هولستيج، الذي شارك في الدراسة، إن هذه المنطقة في أدمغة الذكور أظهرت تغيرات أقل، مضيفاً: "ما يعنيه هذا هو أن الخمود يعني التحرر من كافة المخاوف والقلق، وربما يكون الشيء الأكثر أهمية، بل ضرورة، لبلوغ نشوة الجماع."

وأضاف: "ما نتعلمه من هذا.. إذا رغبت في إثارة امرأة فمفتاحك لذلك مساعدتها على سد مخاوف بإغلاق هذه المنطقة في دماغها وهذا يعني مساعدتها على عدم القلق: مثل القيام بالأعمال التي لا يزال يتعين القيام بها."

وبطبيعة الحال، فأنه من الصعب أن يهدأ للمرأة بال إن كان هناك نوبة عمل أخرى بانتظارها، كالطبخ والتنظيف بعد نهاية يوم عمل بالمكتب، والجنس يدخل ضمن لائحة المهام التي يتوجب عليها القيام بها.

ويرى العلماء أن نقل الجنس من ذيل تلك القائمة إلى رأسها يستدعي مساعدة الرجل للمرأة للقيام بالأعمال المنوطة بها.

وحذرت عالمة الأبحاث بجامعة إنديانيا، ديبي هيربنيك، لكن choreplay من مغبة مقايضة المساعدة في الأعمال المنزلية بالجنس.

وقالت ديبي، وهي اخصائية تربوية في الصحة الجنسية بمعهد كينسي: "مساعدة الزوجة بأعمال المنزل وتربية الأطفال مسؤولية مشتركة وجد الباحثون عموما أن المرأة تنفق فيها المزيد من الوقت أكثر من الرجال."

وتابعت: "عندما تكون هناك شراكة أكثر مساواة بين الأزواج، فحياتهم الجنسية تكون مرضية أكثر."

وختم كيرستن مارك، الأخصائي بمنظمة "جيد في السرير" وهي تعني بتقديم استشارات لتحسين الحياة الجنسية، قائلاً: "واحدة من الأسباب في أن هذه الأعمال تثير العديد من النساء خارج غرف الزوجية، لأنها تعكس مدى الاهتمام بهن بطريقة مختلفة."

وأضاف: "وإذا اتضح إن الهدف منها الحصول على الجنس، فسيكون تأثيرها عكسي، لذلك قم بهذه الأعمال كوسيلة للمساعدة وليس للحصول عبرها على الجنس.. فالأخير يأتي في نهاية الأمر كمكافأة!"

المصدر:CNN العربية

"نسوان اخر زمن" يا هيك النسوان يا بلا

طالب كتاب سعودي، دول الخليج بالاعتراف بظاهرة الفتيات المسترجلات، مؤكدا انها تزايدت ولم يعد السكوت عليها ممكنا.
وحصل مؤلف كتاب المسترجلات الصحافي علي القحيص على اعترافات من بعض الفتيات المتشبهات بالرجال ونشرها في كتابهالمسترجلات الذي جرى توقيعه قبل ايام في معرض الشارقة للكتاب بالامارات.

وقال القحيص :ان الامارات هي الدولة الوحيدة بالخليج التي اعترفت بالظاهرة وقررت مواجهتها باطلاق حملات شاركت فيها وزارتا الشؤون الاجتماعية والتربية والتعليم والشرطة. وطالب المسؤولين في باقي دول المنطقة بعدم دفن الرؤوس في الرمال والتصدي بصورة عاجلة لاسباب تزايد البويات، منتقدا في الوقت نفسه حرص البعض على التصدي لها في الخفاء.

وتعرف وزارة الشؤون الاجتماعية الاماراتية المسترجلات بأنهن :الفتيات اللاتي يحاولن تقليد الذكور في الملبس وحركات الجسد وطريقة الكلام وخشونة الصوت وقصة الشعر والتعطر بعطر رجالي.

وبحسب اعترافات البويات للكاتب، فإن اهم أسباب الظاهرة هو انتشار الفضائيات ومواقع شبكة الإنترنت وثورة الاتصال وفي مقدمتها البلاك بيري التي تشجع على العادات الدخيلة وتسوق لهذه الافكار في مجتمعات الخليج. واضاف :التقيت بأمهات تحدثن عن بناتهن اللاتي تحولن إلى مسترجلات وكيف تغيرت ميولهن لدرجة انهن اصبحن يفضلن مصادقة البنات ويبتعدن تماما عن الشباب. واشار الى ان الامهات لهن مطلب رئيسي هو التصدي لظاهرة العنوسة باعتبارها من أهم اسباب تحول الفتيات الى مسترجلات.

واستند الكاتب في حديثه عن تفشي الظاهرة الى شهادات حية من الاخصائيات الاجتماعيات في المدارس والجامعات
ومشاهدات له في الاسواق والمراكز التجارية، وتصريحات لمسؤولين بالامارات.

ولفت الكاتب وهو المدير الاقليمي لصحيفة الرياض السعودية في الإمارات،الى ان بعض هؤلاء المسترجلات لم يعد يخشى نظرة المجتمع لدرجة انهن يهددن مدرساتهن في المدارس ويتعاملن بعدوانية مع اي أحد يحاول توجيههن.

وطالب الكتاب أولياء الأمور والمسؤولين بالخليج بالاعتراف بالظاهرة والتصدي لها بقوة ليتم القضاء عليها قبل ان تعم المنازل الخليجية.

ويقول القحيص :رغم ان الكتاب عبارة عن دراسة مستفيضة عن حالة المسترجلات في دول الخليج ويتضمن مقابلات ميدانية الا انه اثار حفيظة بعض التربويين الذين يحاولون التستر على انتشار هذه الظاهرة الشاذة والتي استفحلت بشكل لافت في اوساط الطالبات.

المصدر:بكرا

السعودية: "الهيئة" تسعى لتغطية العيون الفاتنة

هل ستفرض الهيئة غطاء العيون؟
هل ستفرض الهيئة غطاء العيون؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قالت وسائل إعلام محلية إن هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر (الشرطة الدينية) السعودية، أكدت أن رجال الهيئة سيتدخلون بتوجيه الأوامر لأي امرأة بتغطية عينيها إن كانت مثيرة للفتنة.

ونقلت وسائل إعلام سعودية عن مطلق النابت المتحدث الإعلامي في الهيئة بمنطقة حائل، شمال البلاد، قوله إن رجال الهيئة لهم الحق بأمر المرأة بتغطية عينيها إن كانت مثيرة للفتنة.

وتأتي تصريحات النابت بعدما أدخل سعودي المستشفى إثر إصابته بطعنتين في اليد والظهر عقب مشاجرة مع أحد أعضاء الهيئة في إحدى الأسواق، بعدما طلب الأخير تغطية عيني الزوجة التي كانت بصحبته، وفقا لما نشرته صحيفة "الوطن" السعودية.

ورفض متحدث باسم الهيئة التعليق على الأنباء في اتصال هاتفي مع CNN بالعربية، لكنه وصف تغطية العيون بالحالات الفردية.

وغالبا ما كانت القضايا التي تتصل بأفراد الشرطة الدينية محل جدل في الصحافة وسائل الإعلام السعودية، وسط تساؤلات عن حجم الصلاحيات الممنوحة لرجال الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر.

المصدر:CNN العربية

تحرّش بلاعبة الكاراتيه.. فأشبعته ضربا

لقنت سائحة يابانية تاجر آثار مصرياً درسا لن ينساه حين أشبعته ضربا على طريقة لاعبي الكاراتيه حينما حاول التحرش بها جنسيا بعدما أخذها الى شقته ليريها مجموعة آثار يحتفظ بها في بيته. وقال رجال الشرطة المصرية إن التاجر استنجد بهم لتخليصه من السائحة التي مارست عليه كل أنواع ضربات الكاراتيه بعد أن اكتشفت أنه خدعها لكي يأتي بها الى شقته في الإسكندرية.
وأضاف رجال الشرطة أنهم هرعوا الى بيت التاجر ليجدوه في حالة يرثى لها، في حين قالت السائحة اليابانية إنها حاصلة على الحزام الأسود في اللعبة وأنها دافعت عن نفسها بعدما هاجمها التاجر الذي خدعها عندما أوهمها بوجود الآثار في شقته.

المصدر:القبس الكويتية